Boodschappen doen, naar je werk gaan, eten koken, autorijden, kinderen aankleden, kinderen naar school brengen, ophalen, werken, we kunnen er maar druk mee zijn. Zo ook ikzelf, met dat verschil dat in mijn situatie het begin van dat rijtje voornamelijk door mijn vriendin wordt gedaan (TX). Maar af en toe nemen mensen even de tijd om iets te doen wat anders is dan deze dagelijkse bezigheden.

Zo kwam ik daar afgelopen vrijdag tijdens één van mijn sportsessies in het park naast de Burgemeester van Woelderenlaan in Vlissingen een mooi voorbeeld van tegen. Daar in dat park staat een kunstwerk van een man en een vrouw die op hoge stoelen zitten en in de verte turen. Ik vind dat object op zich al aardig om naar te kijken, maar deze keer was het extra bijzonder.

Iemand had namelijk de moeite genomen om naast alle dingen die je dagelijks moet doen, sokken te kopen en die aan te trekken bij deze twee personen. Het leverde een prachtig gezicht op. Daar moet de kunstenaar van dit object toch warm van worden?

Op het tijdelijke geplaatste paaltje stond het volgende op het briefje.

Koude voeten zijn zo arm.
Zo bevroren, niet fijn warm.

Sokken aan wat een heerlijk lot.
Wie die schonk is echt een dot.

Heerlijk warm zien wij nu aan.
We er glijdend langs komt gaan.

Vorst als koning doet ons niets.
Door dees witte sokken witz. 

Ondanks dat ik vroeger veel gesport heb (wedstrijdzwemmen), kwam ik een jaar geleden tot het besef dat ik dat sporten maar weer eens flink op moest pakken. De laatste jaren neemt de drukte thuis en op het werk toe en ik zit door de vele afspraken veel in mijn auto of op mijn bureaustoel. Niet echt top voor mijn rug. Nadat ik ongeveer een jaar geleden met stevige rugklachten bij de fysio was geweestm was het mij wel duidelijk… Sporten! Sporten om die spieren steviger te maken, zodat ik minder last zou hebben van mijn rug.

Tijd investeren in jezelf

Op de sportschool waar ik een abonnement nam, begon men over investeren in jezelf. En hoe langer ik daar over na dacht, hoe beter ik het begon te begrijpen. Ik was mezelf al geruime tijd aan het uitputten. En wat deed ik voor mezelf terug?
Op diezelfde sportschool ontmoette ik een oude bekende Eelco van Gemert (vroeger mee gezwommen), die mij vroeg of Personal Training iets voor mij zou zijn. Ook aan dit idee moest ik even wennen. Maar na een aantal testsessies begon ik daar toch wel de lol van in te zien.
Waar je in een sportschool veelal dezelfde oefeningen doet, kijkt naar een oninteressante tv zender terwijl je het zweet van je voorgangers langs de wanden naar beneden ziet druppelen, kan ik met Personal Training lekker naar buiten. Naar het bos of naar het strand.

Ruimte in mijn agenda maken

In het begin vond ik het moeilijk om daarvoor tijd te blokkeren in mijn agenda. Diezelfde agenda waar heel vaak over gebeld wordt of er niet iets verschoven kan worden. Maar uiteindelijk heb ik de knoop doorgehakt. Op woensdagmorgen ga ik, als ik de kinderen naar school gebracht heb, een uurtje met Eelco mijn personal trainer op pad.
Nu ben ik inmiddels bijna vier maanden bezig en mijn omgeving, vooral mijn werkomgeving, begint er aan te wennen dat ik op woensdagmorgen begin met sporten. Aanvankelijk was dat best lastig. Want afspraken of belafspraken kunnen dan niet doorgaan hoe dringend ze ook zijn. Maar het is zeker de moeite van het georganiseer waard, want ik merk dat ik steeds fitter begin te worden. En de plek waar ik dat het beste merk is in mijn hoofd.

Omdat ik mijn hoofd tijdens werk iedere dag leeg pers of op andere manieren intensief gebruik, is het wel zo handig als je in je bovenkamer een beetje geordend en fit bent. Dat eerste is in mijn geval nog wel eens lastig maar dat laatste lukt aardig.

Wat doe je dan?

Maar wat doe je dan, wordt er vaak gevraagd. Wat doe je tijdens zo een PT sessie? Die vraag is lastig te beantwoorden, want het programma verschilt veel per keer. Wat ten eerste mooi is, is dat het bijna altijd buiten is. Zelfs als het regent! Als je toch druk bezig bent, maakt dat niet uit. Daarnaast heb je altijd te maken met een maximaal niveau van de oefeningen die je moet doen. Veel mensen denken dan dat je extreem wordt afgebeuld, maar dat is niet zo. Je wordt op je eigen persoonlijke niveau verantwoord afgebeuld ;-)
Wordt je in bepaalde oefeningen / spiergroepen beter, dan worden de oefeningen zwaarder.
Hieronder kan je zien dat ik bijvoorbeeld op de boulevard start met mijn PT programma:

Ik moet een aantal keer op snelheid via een trap de duinen oprennen (leuk voor een vurig gevoel in de bovenbenen ;-)

Ik moet bij ieder bankje dat ik passeer een serie ‘dips’ doen ten behoeve van de achterarm spieren.

Bij rekken of bomen die we onderweg tegenkomen, haalt Eelco met een grote glimlach zijn T-rex (zo heten die banden) uit zijn tas en dan weet ik al hoe laat het is. Altijd goed voor een grijns van passerende babyboomers die hun hond uitlaten.

Om vervolgens lekker terug te rennen naar het beginpunt met mijn basketbal van 5kg. En ik kan je vertellen dat je behoorlijk wat druk moet geven, wil deze zo hoog stuiteren dat je hem weer op kunt vangen.

Nu weet je waarom op woensdagmorgen de telefoon niet wordt opgenomen als je belt. Maar daarna bel ik dus extra fit terug!

Posted from Mijdrecht, Utrecht, The Netherlands.

Geregeld krijg ik vragen of ik bepaalde onderwerpen, of links uit wil zetten in mijn online netwerk. Meestal doe ik hier niet zo veel mee, omdat me de manier van benaderen niet aanspreekt. Of omdat ik er geen tijd voor heb, of omdat ik niet achter het initiatief sta.  Maar ik vind ook dat je dit af en toe wel moet doen. Zie hieronder de mail die ik kreeg van Hannah Klompenhouwer.

Beste Corné,

Via via, kregen we de tip om u te benaderen om ‘Spelen voor MS’ extra onder de aandacht te brengen. Op zaterdag 4 juni vindt deze unieke spelletjesdag plaats. De gehele opbrengst komt ten goede aan de Stichting MS Research.

De dag is bedoeld voor jong en oud en vindt plaats op vakantieboerderij Jobse aan de Galgeweg 4 in Koudekerke. Het event bestaat uit een behendigheids-/schrikparcours voor paard en ruiter, een modern zeskamp voor teams en een gezellige markt waar van alles te doen is: een loterij met honderden leuke prijzen, schminken, ponyrijden, op de foto met een/ je paard en natuurlijk zijn er hapjes en drankjes.

Uiteraard willen we deze dag bij zoveel mogelijk mensen onder de aandacht brengen, zodat de aanmeldingen binnenstromen. We kunnen niet om de social media heen, dat hebben we wel ontdekt. Nog twee weken en dan is het zover. De organisatie van ‘Spelen voor MS’ wil u dan ook vragen of u dit evenement onder de aandacht wilt brengen binnen uw netwerk, bijvoorbeeld door dit bericht door te sturen naar contacten en relaties, dit bericht of onderstaand twitterbericht te re-tweeten of via de traditionele mond-tot-mond reclame. Alle aandacht is welkom. U kunt natuurlijk zelf ook meedoen of de spelletjesdag bezoeken! Iedereen is van harte welkom. Ook bij niet-deelname.

Aanmelden en meer info: www.spelenvoorms.nl

Alvast bedankt voor uw medewerking!

Groeten,

De organisatie van ‘Spelen voor MS’

Ik weet zelf nog niet of ik er bij ben, maar ik vind het in ieder geval belangrijk en leuk genoeg om hier aandacht aan te besteden. Het weer wordt fantastisch en de plek is prachtig, dus…

Posted from Vlissingen, Zeeland, The Netherlands.